أمــ حياتى ــل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أمــ حياتى ــل

اسلامى - الحياة الزوجية - المواضيع العامة - الأدبية - الكمبيوتر - الجوال
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر النجم
كبير المشرفين
كبير المشرفين
عمر النجم


ذكر
عدد الرسائل : 108
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/03/2007

انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن   انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن Icon_minitimeالأربعاء مارس 21, 2007 8:49 pm

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن Icon26 انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن Icon26


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


o0o انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن o0o


ثمار الاناناس

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut


بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


الكوسا Marrow Courgetteتعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر


م ن ق و لانواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن Icon26 انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن Icon26










التوقيع :
انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن 98f39c6f0c
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انواع الفواكة والخضراوات التي تنقص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمــ حياتى ــل :: ][][§¤°^°¤§][ قسم المرأة و المجتمع ][§¤°^°¤§][][ :: أشهى المأكولات-
انتقل الى: